/* ============================================================
   Życie z bólem — arkusz stylów
   Jasny, spokojny, czytelny. Dostępny (kontrast, duża interlinia).
   ============================================================ */

:root {
  --tlo: #fbfaf7;            /* ciepła biel */
  --tlo-karta: #ffffff;
  --tekst: #2b2b2e;          /* ciemny, miękki */
  --tekst-jasny: #5d5d66;
  --akcent: #3a7a6f;         /* spokojna szałwiowa zieleń */
  --akcent-ciemny: #2c5d55;
  --akcent-jasny: #e7f1ee;
  --akcent-cieply: #c9805a;  /* ciepły akcent (nadzieja) */
  --obwodka: #ece8e1;
  --cien: 0 2px 10px rgba(43, 43, 46, 0.06);
  --cien-mocny: 0 8px 30px rgba(43, 43, 46, 0.10);
  --radius: 16px;
  --szer-tekst: 720px;
  --szer-strona: 1100px;
}

* { box-sizing: border-box; }

html { scroll-behavior: smooth; }

body {
  margin: 0;
  font-family: "Segoe UI", system-ui, -apple-system, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  color: var(--tekst);
  background: var(--tlo);
  line-height: 1.75;
  font-size: 18px;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

a { color: var(--akcent-ciemny); text-decoration: none; }
a:hover { text-decoration: underline; }

img { max-width: 100%; height: auto; }

.kontener { max-width: var(--szer-strona); margin: 0 auto; padding: 0 20px; }
.waska { max-width: var(--szer-tekst); margin-left: auto; margin-right: auto; }

/* ---------- Nagłówek / nawigacja ---------- */
.naglowek-strony {
  background: var(--tlo);
  border-bottom: 1px solid var(--obwodka);
  position: sticky; top: 0; z-index: 50;
  backdrop-filter: saturate(180%) blur(6px);
}
.nav {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  padding: 14px 20px; max-width: var(--szer-strona); margin: 0 auto;
  flex-wrap: wrap; gap: 10px;
}
.logo { font-weight: 700; font-size: 1.2rem; color: var(--akcent-ciemny); display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.logo:hover { text-decoration: none; }
.logo .kropka { color: var(--akcent-cieply); }
.menu { display: flex; gap: 22px; flex-wrap: wrap; }
.menu a { color: var(--tekst-jasny); font-size: 1rem; font-weight: 500; }
.menu a:hover, .menu a.aktywny { color: var(--akcent-ciemny); text-decoration: none; }

/* ---------- Hero ---------- */
.hero {
  background: linear-gradient(160deg, var(--akcent-jasny) 0%, var(--tlo) 70%);
  padding: 70px 0 60px;
  text-align: center;
}
.hero h1 { font-size: clamp(2rem, 5vw, 3rem); line-height: 1.15; margin: 0 0 16px; color: var(--akcent-ciemny); }
.hero p { font-size: 1.2rem; color: var(--tekst-jasny); margin: 0 auto 28px; max-width: 620px; }
.hero .przyciski { display: flex; gap: 14px; justify-content: center; flex-wrap: wrap; }

/* ---------- Przyciski ---------- */
.btn {
  display: inline-block; padding: 13px 26px; border-radius: 999px;
  font-weight: 600; font-size: 1rem; cursor: pointer; border: 2px solid transparent;
  transition: all .15s ease;
}
.btn-glowny { background: var(--akcent); color: #fff; }
.btn-glowny:hover { background: var(--akcent-ciemny); text-decoration: none; }
.btn-poboczny { background: transparent; color: var(--akcent-ciemny); border-color: var(--akcent); }
.btn-poboczny:hover { background: var(--akcent-jasny); text-decoration: none; }

/* ---------- Sekcje ---------- */
section { padding: 50px 0; }
.sekcja-tytul { text-align: center; margin-bottom: 8px; font-size: 1.9rem; color: var(--akcent-ciemny); }
.sekcja-podtytul { text-align: center; color: var(--tekst-jasny); margin: 0 auto 36px; max-width: 600px; }

/* ---------- Karty artykułów ---------- */
.siatka { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr)); gap: 24px; }
.karta {
  background: var(--tlo-karta); border: 1px solid var(--obwodka); border-radius: var(--radius);
  padding: 26px; box-shadow: var(--cien); transition: transform .15s ease, box-shadow .15s ease;
  display: flex; flex-direction: column;
}
.karta:hover { transform: translateY(-3px); box-shadow: var(--cien-mocny); }
.karta .temat { font-size: .8rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--akcent); font-weight: 700; margin-bottom: 10px; }
.karta h3 { margin: 0 0 12px; font-size: 1.2rem; line-height: 1.35; }
.karta h3 a { color: var(--tekst); }
.karta h3 a:hover { color: var(--akcent-ciemny); }
.karta .data { font-size: .85rem; color: var(--tekst-jasny); margin-top: auto; }
.karta .zajawka { color: var(--tekst-jasny); font-size: .98rem; margin: 0 0 14px; }

/* ---------- Kategorie (chipsy) ---------- */
.chipsy { display: flex; gap: 10px; flex-wrap: wrap; justify-content: center; margin-bottom: 36px; }
.chip { background: var(--akcent-jasny); color: var(--akcent-ciemny); padding: 8px 16px; border-radius: 999px; font-size: .92rem; font-weight: 600; }
.chip:hover { background: var(--akcent); color: #fff; text-decoration: none; }

/* ---------- Box wsparcia / disclaimer ---------- */
.box-info {
  background: var(--akcent-jasny); border-left: 4px solid var(--akcent);
  padding: 18px 22px; border-radius: 10px; margin: 28px 0; color: var(--akcent-ciemny);
}
.box-uwaga {
  background: #fdf4ee; border-left: 4px solid var(--akcent-cieply);
  padding: 18px 22px; border-radius: 10px; margin: 28px 0; color: #7a4128;
}

/* ---------- Treść artykułu ---------- */
.artykul-naglowek { padding: 50px 0 20px; background: linear-gradient(160deg, var(--akcent-jasny), var(--tlo) 80%); }
.okruszki { font-size: .9rem; color: var(--tekst-jasny); margin-bottom: 14px; }
.artykul-meta { font-size: .92rem; color: var(--tekst-jasny); margin-top: 10px; }
.czas-czytania { display: inline-flex; align-items: center; gap: 5px; white-space: nowrap; }
.czas-czytania .ikona { color: var(--akcent); flex-shrink: 0; }
.artykul-tresc { padding: 30px 0 50px; }
.artykul-tresc h1 { font-size: clamp(1.7rem, 4vw, 2.4rem); line-height: 1.2; color: var(--akcent-ciemny); margin: 0 0 10px; }
.artykul-tresc h2 { font-size: 1.5rem; color: var(--akcent-ciemny); margin: 36px 0 12px; }
.artykul-tresc h3 { font-size: 1.2rem; margin: 26px 0 10px; }
.artykul-tresc p { margin: 0 0 18px; }
.artykul-tresc ul, .artykul-tresc ol { margin: 0 0 18px; padding-left: 24px; }
.artykul-tresc li { margin-bottom: 8px; }
.artykul-tresc strong { color: var(--akcent-ciemny); }
.disclaimer {
  background: #fdf4ee; border-left: 4px solid var(--akcent-cieply);
  padding: 16px 20px; border-radius: 10px; margin: 30px 0; color: #7a4128; font-size: .95rem;
}

/* ---------- Strona "O mnie" ---------- */
.profil { display: flex; gap: 36px; align-items: flex-start; flex-wrap: wrap; }
.profil .awatar {
  width: 180px; height: 180px; border-radius: 50%; background: var(--akcent-jasny);
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-size: 4rem; color: var(--akcent);
  flex-shrink: 0; box-shadow: var(--cien);
}
.profil .opis { flex: 1; min-width: 280px; }

/* ---------- Wyróżnienia / cytaty ---------- */
blockquote.cytat {
  border-left: 4px solid var(--akcent); padding: 6px 22px; margin: 26px 0;
  font-style: italic; color: var(--akcent-ciemny); font-size: 1.15rem;
}

/* ---------- Stopka ---------- */
.stopka { background: var(--akcent-ciemny); color: #d9e6e2; padding: 50px 0 26px; margin-top: 40px; }
.stopka a { color: #fff; }
.stopka .kolumny { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr)); gap: 30px; margin-bottom: 30px; }
.stopka h4 { color: #fff; margin: 0 0 12px; font-size: 1rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.stopka ul { list-style: none; padding: 0; margin: 0; }
.stopka li { margin-bottom: 8px; }
.stopka .dol { border-top: 1px solid rgba(255,255,255,.15); padding-top: 20px; font-size: .85rem; color: #a9c4bd; text-align: center; }

/* ---------- Pomoc / kryzys ---------- */
.box-kryzys {
  background: #fff; border: 2px solid var(--akcent-cieply); border-radius: var(--radius);
  padding: 24px; margin: 30px 0;
}
.box-kryzys strong { color: var(--akcent-cieply); }

/* ---------- Kroki / lista powitalna ---------- */
.kroki { counter-reset: krok; list-style: none; padding: 0; }
.kroki li { position: relative; padding: 0 0 22px 56px; }
.kroki li::before {
  counter-increment: krok; content: counter(krok);
  position: absolute; left: 0; top: 0; width: 38px; height: 38px;
  background: var(--akcent); color: #fff; border-radius: 50%;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center; font-weight: 700;
}
.kroki li strong { display: block; color: var(--akcent-ciemny); margin-bottom: 4px; }

@media (max-width: 600px) {
  body { font-size: 17px; }
  .menu { gap: 14px; }
  section { padding: 40px 0; }
}